Зеленогорск: Тайский день у залива с массажем и йогой

Перезагрузка за 1 день

Мы начнём с лёгкого хайкинга вдоль Финского залива — 10 км от Репино до Зеленогорска через сосны, песчаные пляжи и старые дачи. Это не тяжёлый поход, а приключение: вы идёте налегке мы арендовали место для вас где есть возможность принять душ , зарядить телефон , выпить чашечку чая , место где можно переодеться и отдохнуть.

После перекуса мы оставим вещи и отправимся на берег Финского залива — глубокая практика: стрейчинг, хатха-йога, пассивная йога ( массаж) мастер-класс по самомассажу тайских монахов и медитация при свечах на закате.

• Почему этот тур — ваш

• Два тренера на группу до 10 человек , а значит, ещё больше внимания к каждому участнику

• Место для хранения вещей, душа и отдыха — вы не мёрзнете на ветру

• Много хайкинга и тренировок

• Коврик для занятий -выбираете толщину при бронировании ( 6мм или 1 см)

• Массаж - пассивная йога , глубокая растяжка и расслабление

• Медитация при свечах на берегу залива — закат, свечи, полный релакс .

• Мастер-класс по самомассажу тайских монахов — аутентичные техники восстановления.Уносите навык

• Обед в кафе у залива. Комплексный обед с горячим блюдом, салатом и чаем.

• Перекус в течение дня. Чай, пирожки, печенье — чтобы восстановить силы после хайкинга.

• Стрейчинг — снимаем мышечные зажимы после рабочей недели

• Хатха-йога у залива — мягкий разогрев суставов, работа с дыханием

• Йога тайских монахов

• Время Активность Локация
• 09:45 Сбор на Финляндском вокзале. Знакомство. Финляндский вокзал, СПб
• 10:10 Электричка до Репино (40 мин). Электричка
• 11:00 Хайкинг вдоль Финского залива (~10 км, 2–2.5 часа). Остановки у воды, дыхательные практики. Тропа Репино — Зеленогорск
• 13:30 Комплексный обед
• 15:00 Переодевание, отдых.
• 15:30 Хатха-йога + стрейчинг (снимаем зажимы после хайкинга). Пляж у залива или номер
• Релакс -массаж (пассивная йога).
• Мастер-класс по самомассажу тайских монахов
• Чаепитие легкий перекус .Отдых
• Медитация при свечах на берегу залива. Закат, свечи, полный релакс. Пляж у залива
• 20:30 Завершение.

• номер для всей группы. В номере есть всё для комфорта: душ, интернет, полотенца.зеркала, чайник., микроволновая печь , холодильник.Вы можете оставить вещи, переодеться , зарядить телефон и отдохнуть в любое время.,Сопровождение дипломированного тренера,Пассивная йога массаж,Два перекуса,Арома релаксация,Все тренировки,Коврик для занятий

• Транспортные расходы ,Дополнительные расходы на питание ,Личные расходы