Йога тайских монахов . Зеленогорск

Аромат сосен, шум волн и тишина, которую невозможно найти в городе.

Приглашаю тебя провести день на берегу Финского залива — в месте, где воздух пахнет свободой, а вода успокаивает лучше любого психолога.

Август — бархатный сезон. Воздух прозрачный. Вода ещё тёплая. Солнце уже не жжёт, а мягко обнимает. Это время, когда природа дарит свою самую красивую версию.

Программа дня

Встреча

Знакомство. Настройка. Первый вдох полной грудью.

Суставная практика «Пробуждение тела»

Мягкий старт утра. Будим каждый сустав. Готовим тело к движению без спешки и без травм.

Йога тайских монахов

Самовытяжение, которое снимает блоки и возвращает гибкость. Работаем с позвоночником, плечами, шеей — там, где годами копилось напряжение.

Хайкинг по экотропе Финского залива

Медитация в движении. Идём вдоль воды, дышим сосновым воздухом, смотрим на бесконечный горизонт.

время на обед

Продолжение хайкинга и практика для здоровой спины

Укрепляем мышечный корсет. Тело становится лёгким и устойчивым.

Дыхательные техники и медитация на закате

Глубокое расслабление. Отпускаем день. Отпускаем себя. Забираем тишину с собой.

Почему йога тайских монахов — это не просто йога

Это работа с причинами боли, а не со следствиями.

Она:

снимает головные боли и головокружение

убирает напряжение в шее, плечах и спине

восстанавливает подвижность суставов

улучшает дыхание, снимает зажимы в грудной клетке

возвращает лёгкость и энергию

Считается одной из практик, продлевающих жизнь.

И я знаю это не по книгам — я чувствую это на себе и на каждом, кто приходит.

• Йога тайских монахов (самовытяжение) — общее время 3 часа
• Глубокая работа с телом. Снимаем блоки в шее, плечах, спине. Возвращаем подвижность суставам.
• Хайкинг с видом на залив
• Идём вдоль экотропы, дышим сосновым воздухом, смотрим на бесконечную воду. Медитация в движении.
• Медитация на закате
• Завершаем день у воды. Собираем все впечатления, ощущения, эмоции
• Что вас ждёт за 1 день
• 5,5 часов активных практик + хайкинг
• Мы не просто позанимаемся йогой. Мы проживём этот день целиком — через тело, дыхание и вкус.
• Время Что делаем
• Встречаемся у залива. Знакомимся. Настраиваемся.
• Суставная гимнастика — 30 мин. Мягко будим тело. Без рывков, без боли.
• Йога тайских монахов — часть 1. Самовытяжение, которое снимает блоки в шее, плечах, спине. Работаем с причинами боли.
• Хайкинг по экотропе — 1 час. Идём вдоль воды, дышим, смотрим на бесконечный горизонт.
• Время на обед
• Йога тайских монахов — часть 2. Углубляемся. Работаем с зажимами. Возвращаем телу гибкость и лёгкость.
• Дыхательные техники + медитация у воды — 30 мин. Отпускаем день, отпускаем себя. Забираем тишину с собой.
• Завершение дня. Ты возвращаешься домой уже другой.
• Что делает наш тур особенным?
• Я провожу этот день не одна. Со мной работает второй дипломированный тренер.
• Это значит:
• каждый участник получает индивидуальное внимание
• техника выполнения — под контролем двух специалистов
• ты не останешься без поддержки, даже если делаешь что-то впервые
• Мы не просто показываем упражнения — мы держим пространство.
• Почему йога тайских монахов — это не просто йога
• Она работает с причинами боли, а не со следствиями:
• Снимает головные боли и головокружение
• Убирает напряжение в шее, плечах и спине
• Восстанавливает подвижность суставов
• Улучшает дыхание, снимает зажимы
• Возвращает лёгкость и энергию
• Считается одной из практик, продлевающих жизнь. И я знаю это не по книгам — я чувствую это на себе и на каждом, кто приходит.
• Если вы никогда не занимались — это ваш идеальный старт
• Никакой специальной подготовки не нужно.
• Все практики адаптированы под любой уровень
• Мы показываем упрощённые варианты
• Основной фокус — не на сложности, а на ощущениях и безопасности
• Мы проведём вас за руку от первого вдоха до глубокого расслабления.

• Все практики (суставная гимнастика, йога тайских монахов, дыхательные техники, медитация),Хайкинг по экотропе Финского залива,Работа двух дипломированных тренеров ( второй при группе от 4 человек) ,Индивидуальное внимание каждому участнику

• Питание ,Личный расходы ,Транспортные расходы