АКВА СПА. Йога тайских монахов для начинающих в Зеленогорске

Откройте для себя день, который изменит ваше состояние

Вы получите путешествие, где каждый вдох и движение станут шагом к вашему совершенству и внутреннему свету.

Плюсы :

• -стретчинг (1 час). Пространство восстановления тела. Работаем с зажимами, отёками и напряжением. Возвращаем телу лёгкость и свободу.

• аква-спа комплекс (1,5 часа). Сауна, гидромассаж. Вывод лишней жидкости, улучшение кожи, глубокое расслабление.

• хатха-йога (1,5 часа). Мягкая практика для любого уровня. Укрепляем тело, успокаиваем ум, снимаем стресс.

• Откройте для себя — медитацию при свечах у залива. Свет, музыка, тишина. Время, когда можно отключиться от суеты и услышать себя.

• арома-ритуалы с эфирными маслами. Запахи сосен и масел помогут телу раскрыться, а мыслям — остановиться.

• Экстра — хайкинг и обед у Финского залива. Прогулка вдоль берега, вкусная еда, энергия и состояние гармонии.

• Больше внимания и заботы . В туре два дипломированных тренера.

• Вы получите коврик на выбор 6 мм толщиной или 1 см толщиной на все время тура

• Одноразовые грелки стельки

• Играйте — с движением, дыханием, тишиной.

• Обед

• 1,5 часа Стретчинг — пространство восстановления тела
• Большинство женщин живут в теле, которое постоянно напряжено
• Напряжение накапливается незаметно:
• в тяжести ног, в отёках, в зажимах, в ощущении «плотного», уставшего тела.
• Со временем это становится привычным состоянием.
• Стретчинг — это практика глубокого восстановления, которая возвращает телу лёгкость, подвижность и внутреннюю свободу.
• На занятиях мы работаем бережно и глубоко:
• миофасциальное расслабление
• проработка триггерных точек
• мягкая растяжка всего тела
• активация лимфатической системы
• Аква-спа комплекс 1, 5 часа
• После практики доступен аква-спа комплекс с сауной и гидромассажем, который усиливает эффект:
• вывод лишней жидкости
• улучшение качества кожи
• глубокое расслабление
• ускорение восстановления
• Результат, который чувствуется не только в теле, но и в состоянии:
• уменьшение отёков
• ощущение лёгкости
• улучшение качества кожи
• снижение проявлений целлюлита
• расслабление нервной системы
• возвращение контакта с телом
• Хатха-йога 1,5 часа
• Мягкая физическая практика, подходящая для всех возрастов и уровней подготовки.
• Улучшает гибкость, снимает напряжение, укрепляет тело и успокаивает ум.
• Утром практики помогают зарядиться энергией и настроиться на день.
• Вечером — расслабиться, сбросить усталость и отрицательные эмоции.
• Философия каждой тренировки — научить не просто механически выполнять упражнения, а подходить к ним осознанно, понимая технику выполнения, цели, пользу для тела и разума
• Медитация при свечах
• Вечер, мягкий свет свечей, спокойная музыка и время, когда можно отключиться от суеты и наконец услышать себя.
• Ароматы природы
• Ароматы природы переплетаются с тонкими нотами эфирных масел — каждый из них дарит комфорт, спокойствие и глубокое расслабление.
• Мы добавим арома-ритуалы, чтобы тело раскрылось, а мысли остановились.
• Хайкинг 2, 5 часа

• Хайкинг вдоль Финского залива 2 мягкие практики на берегу (3 часа),Арома-ритуалы с эфирными маслами ,Медитации и дыхательные практики у воды ,Аква-спа зона (хамам, сауна, соляная, гидромассаж, бассейн) ,Коврик для йоги на выбор 6мм толщиной или 1 см ,Дипломированный тренер,Комплексный обед

• Транспортные расходы ( билет на электричке 65 в одну сторону),Личные расходы , дополнительное питание