Ретрит Путешествие вглубь Себя

Оставить суету мегаполиса за воротами, замедлиться и настроить фокус внимания на себя.

• 12:00 Встречаемся в Спб по адресу: Финлядский вокзал, пл.Ленина, 6, выдвигаемся в сторону Рощино.

• 15:00 — Прибытие, размещение в уютных номерах/коттеджах. Время для того, чтобы выдохнуть, прогуляться по территории.

• 17:00 - 18:30 — Круг Знакомства Открытие Пространства.

Приветственный чай на травах.

Работа с Метафорическими картами (Мак): запрос на ретрит:

С чем я пришел и что хочу оставить здесь?.

С точным намерением встаем на доску садху.

• 19:00 - 20:00 — Ужин в стиле Mindful Eating (осознанное питание).

• 20:30 - 21:45 — Вечерняя Йога-Релаксация. Мягкая практика на растяжку и снятие мышечных зажимов. Завершающая медитация на глубокое расслабление (Йога-нидра).

• 22:00 — Время тишины. Подготовка ко сну.

Встреча со своим подсознанием, работа с блоками и пробуждение жизненной энергии.

• 08:30 09:30 — Утренняя Динамическая Медитация. Активная практика через дыхание и движение, чтобы скинуть груз усталости и выгорания.

• 9:45 - 10:30 — Завтрак ( детокс меню: свежевыжатые соки, овощи, зелень, крупы)

• 10:50 - 16:30 — Психологический блок: Игра Территория Денег + Расстановки.

Это глубокое погружение в тему личных ресурсов, самоценности и ограничений.

Расстановочные упражнения помогут увидеть скрытые сценарии, которые забирают энергию.

• 17:00 — Обед (возможно будет перерыв на обед в игре)

• 18:00 — Единение с Природой: Лесная Терапия.

Осознанная прогулка в тишине по сосновому лесу.

• 19:00 - 21:00 — Магия Yagayaga.

Посещение банного комплекса. Очищение паром, ароматерапия,

Интеграция дневного опыта через тело.

21:30 — Легкий ужин и вечерние посиделки (рефлексия дня).

Собрать полученные инсайты в единую картину, наметить ориентиры и наполниться энергией для жизни в городе.

• 09:00 10:00 — Мягкое пробуждение: утренняя суставная разминка и Динамическая Медитация

• 10:00 11:00 — Завтрак.

• 11:00 12:30 — Моржевание в сопровождении опытного инструктора (практика преодоления страха и мгновенного присутствия здесь и сейчас ( по желанию) .Арт-терапия: Мой новый ориентир. Творческая практика по фиксации внутренних изменений. Финальная работа с Мак-картами: Мой первый шаг после ретрита.

• 12:30 13:00 — Заключительный Шеринг (Круг силы). Обмен впечатлениями, закрепление результатов, слова благодарности.

• 13:00 — Выселение, объятия и отъезд.